去鸡皮肤最有效的方法有温和清洁、保湿修复、药物治疗、医美治疗。
1、温和清洁
使用含尿素或水杨酸的沐浴露轻柔清洁皮肤，避免过度摩擦刺激毛囊角化，水温控制在37℃以下。
2、保湿修复
每日涂抹含神经酰胺或乳木果油的身体乳，改善皮肤屏障功能，缓解毛囊周围干燥性角化。
3、药物治疗
维A酸乳膏可调节角质代谢，他扎罗汀凝胶抑制角化过度，10％尿素软膏溶解角质栓，需在医生指导下使用。
4、医美治疗
果酸焕肤促进角质脱落，光子嫩肤改善毛周色素沉着，需由专业医师评估后分疗程进行。
日常避免抓挠患处，穿着透气棉质衣物，饮食中增加维生素A和欧米伽3脂肪酸摄入有助于改善症状。
