咬肌不对称可通过调整咀嚼习惯、热敷按摩、注射治疗、手术矫正等方式改善。通常由偏侧咀嚼、肌肉痉挛、颞下颌关节紊乱、先天性发育异常等原因引起。
长期单侧咀嚼会导致咬肌代偿性肥大。有意识双侧交替咀嚼，避免过硬食物，减少肌肉不对称刺激。
热敷促进血液循环，配合轻柔按摩放松紧张侧肌肉。每日重复进行可缓解肌肉痉挛性不对称。
肉毒杆菌毒素注射可缩小肥大侧咬肌。需专业医生操作，效果维持数月，可能出现暂时性咀嚼无力等不良反应。
针对严重骨性不对称或肌肉异常增生，可考虑咬肌部分切除术或下颌骨整形术。需口腔颌面外科评估后实施。
日常注意保持正确咀嚼姿势，避免托腮等加重不对称的动作，若伴随关节弹响或疼痛建议尽早就诊。
