脱发可通过调整生活方式、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善。脱发通常由遗传因素、内分泌失调、营养不良、头皮疾病等原因引起。
避免熬夜、减轻压力，保证每日优质蛋白和铁元素摄入，减少烫染发频率。遗传性脱发需长期坚持健康作息。
雄激素性脱发可能与双氢睾酮水平过高有关，表现为发际线后移。可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯片等药物。
斑秃常与自身免疫异常有关，伴随圆形脱发斑。可采用低能量激光照射、微针治疗等刺激毛囊再生。
瘢痕性脱发多因毛囊永久损伤导致，表现为头皮萎缩。毛囊单位移植术、头皮缩减术适用于药物无效的顽固性脱发。
日常可适量食用黑芝麻、核桃、三文鱼、菠菜等富含锌和维生素的食物，避免过度牵拉头发。若脱发量每日超过100根或出现斑块状脱发，建议及时就诊皮肤科。
