头发稀少可通过调整生活方式、药物治疗、营养补充、医学治疗等方式改善，通常与遗传因素、内分泌失调、营养不良、毛囊损伤等原因有关。
避免频繁烫染头发，减少熬夜和压力，选择温和洗发产品，有助于减少毛囊刺激。
米诺地尔可促进毛囊生长，非那雄胺适用于雄激素性脱发，螺内酯可调节激素水平，需在医生指导下使用。
缺乏铁、锌、维生素D等营养素可能导致脱发，适当补充复合维生素或针对性营养素有助于改善。
植发手术适用于毛囊永久损伤者，低强度激光治疗可刺激毛囊活性，需根据医生评估选择合适方案。
日常可适量食用黑芝麻、核桃、三文鱼、菠菜等富含蛋白质和微量元素的食物，避免过度节食或偏食。
