恶心干呕可能由饮食不当、精神压力、胃肠炎、妊娠反应等原因引起，可通过调整饮食、缓解压力、药物治疗等方式改善。
暴饮暴食、食用变质食物或辛辣刺激食物可能刺激胃肠黏膜，引发恶心干呕。建议少量多餐，选择清淡易消化食物，避免空腹饮酒或饮用浓茶。
焦虑紧张可能通过神经反射导致胃肠功能紊乱。可通过深呼吸、正念冥想缓解情绪，必要时寻求心理咨询。
可能与病毒细菌感染或食物中毒有关，通常伴随腹泻腹痛。可遵医嘱使用蒙脱石散、诺氟沙星、口服补液盐等药物。
孕早期激素水平变化可能刺激呕吐中枢。建议晨起前食用苏打饼干，分次饮用姜茶，严重时需就医排除妊娠剧吐。
若症状持续超过48小时或出现呕血、剧烈腹痛等表现，应及时消化内科就诊排查消化道溃疡等疾病。
