女孩宫寒可能由遗传体质、贪凉受寒、饮食不当、盆腔炎症等原因引起，可通过保暖调理、中药温补、饮食调整、抗感染治疗等方式缓解。
部分女性先天肾阳不足，表现为手脚冰凉、经期腹痛。建议日常艾灸关元穴，可遵医嘱服用艾附暖宫丸、右归丸、鹿胎膏等温补类药物。
长期穿露脐装、经期淋雨等导致寒邪入侵，常见小腹冷痛、月经血块。需避免冷饮冷食，使用暖水袋热敷，可选用桂枝茯苓胶囊、少腹逐瘀颗粒、温经汤等散寒药物。
过量食用生冷瓜果或节食减肥损伤脾阳，伴随腹泻、白带清稀。应多吃生姜、羊肉等温性食物，中药可选附子理中丸、小建中汤、香砂六君丸调理脾胃。
慢性盆腔炎或子宫内膜异位症等疾病引发血瘀寒凝，症状包括经期延长、腰骶酸痛。需抗生素治疗原发病，配合血府逐瘀胶囊、暖宫孕子丸、丹莪妇煎膏等活血化瘀药物。
日常可饮用红糖姜茶暖宫，适度快走或八段锦促进血液循环，若症状持续加重需妇科排查器质性疾病。
