艾灸在上午9点至11点、下午1点至3点效果较好，主要与阳气升发、气血运行、个人体质、疾病类型等因素有关。
1、阳气升发
上午人体阳气逐渐旺盛，此时艾灸可借助自然阳气增强温通经络的效果，适合调理虚寒类疾病。
2、气血运行
下午气血流注膀胱经与肾经时段，艾灸命门、肾俞等穴位对肾阳虚证候改善更显著。
3、个人体质
阳虚体质者宜在午前施灸，阴虚火旺者建议避开正午时段，选择傍晚滋阴降火。
4、疾病类型
急症疼痛可随时施灸，慢性病调理需遵循子午流注规律，失眠患者宜在睡前2小时进行。
艾灸后注意保暖避风，适当饮用温水，避免立即洗澡或接触冷水，阴虚体质者单次艾灸时间不宜过长。
