生理期可以适量吃阿胶。阿胶具有补血滋阴功效，适合气血不足导致的经量少、面色苍白等症状，但需注意体质差异与经期反应。
阿胶含胶原蛋白和铁元素，有助于改善经期失血引起的贫血，可搭配红枣、枸杞增强效果。
阿胶能调节内分泌，减轻经期乏力感，适合体质虚弱者，但阴虚火旺者可能出现上火症状。
阿胶具有轻微凝血作用，经量过多者慎用，避免加重经血淤堵，建议经期后三天开始服用。
阿胶质地黏腻，脾胃虚弱者可能出现腹胀，建议烊化后少量服用，或搭配陈皮助消化。
经期饮食需温热清淡，避免生冷刺激，若服用阿胶后出现腹痛加剧或经期紊乱应立即停用并就医。
