绝经后可以适量吃阿胶，阿胶具有补血滋阴功效，但需结合个体体质及健康状况，在医生指导下使用。
一、补血养血
阿胶含丰富胶原蛋白和铁元素，有助于改善绝经后女性常见的贫血症状，适合气血两虚者。
二、缓解潮热
阿胶滋阴作用可能减轻更年期潮热盗汗，但雌激素缺乏引起的症状需配合激素替代治疗。
三、骨质疏松
阿胶钙质吸收率有限，预防骨质疏松应优先选择钙剂、维生素D及抗骨吸收药物如阿仑膦酸钠。
四、消化限制
阿胶质地滋腻，脾胃虚弱者可能出现腹胀，可搭配砂仁、陈皮等理气药材促进吸收。
建议绝经女性定期监测骨密度和激素水平，饮食可搭配黑芝麻、紫菜等高钙食物，避免与浓茶同服影响铁吸收。
