感觉大便拉不干净可能由膳食纤维摄入不足、排便习惯不良、肠易激综合征、痔疮等原因引起，可通过调整饮食、改善排便习惯、药物治疗等方式缓解。
日常饮食中蔬菜水果、全谷物摄入过少会导致粪便体积不足。建议每日摄入适量西蓝花、燕麦等富含膳食纤维的食物，无须药物干预。
久坐、如厕时间过长会减弱直肠敏感性。建立定时排便习惯，每次如厕控制在5分钟内，避免用力过度。
可能与内脏高敏感性、肠道菌群紊乱有关，常伴随腹胀、腹痛。可遵医嘱使用匹维溴铵、曲美布汀等肠道调节剂，配合益生菌调理。
痔核脱垂可能导致直肠异物感，常伴便血。可选用复方角菜酸酯栓、马应龙麝香痔疮膏等药物，严重者需行痔切除术。
保持每日适量运动促进肠蠕动，便后清洁会阴部，若症状持续超过两周或出现便血需及时就诊消化内科。
