功能性便秘可能由膳食纤维摄入不足、水分缺乏、肠道菌群紊乱、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食结构、补充益生菌、药物治疗等方式改善。
长期缺乏蔬菜水果、全谷物等高纤维食物会导致肠蠕动减缓。建议每日摄入适量西蓝花、燕麦等富含膳食纤维的食物，必要时可遵医嘱使用聚乙二醇、乳果糖等渗透性泻药。
每日饮水量不足会使粪便干硬难排。成人建议每日饮水超过1500毫升，可配合适量火龙果、酸奶等润肠食物，严重时需使用开塞露或比沙可啶等刺激性泻剂。
长期使用抗生素或高脂饮食可能破坏肠道微生态。可通过补充双歧杆菌活菌制剂调节，伴有腹胀时可使用莫沙必利等促胃肠动力药。
精神压力或内脏高敏感性可能导致结肠收缩异常。症状包括腹痛与排便习惯改变，可选用匹维溴铵解痉，配合认知行为治疗改善症状。
规律进行腹部按摩及适度运动有助于促进肠蠕动，若症状持续超过2周或出现便血需及时消化内科就诊。
