复禾问答 运动减肥
看病助手
首页 症状 疾病 问答 医院 医生 挂号
资讯
资讯 育儿 减肥 美容 整形 心理 中医 体检 保健

什么时候跑步能减肚子脂肪

| 2人回复

问题描述

什么时候跑步能减肚子脂肪？跑多长时间为最佳

医生回答专区

赵文礼
赵文礼 主治医师
潍坊市第二人民医院
立即预约
任何时间的跑步都会有减肥的作用，并不是只是减少腹部的脂肪，跑步时间半个小时就可以了，对于腹部的脂肪，做仰卧起坐和俯卧撑是最有效的，游泳也是很好的。
彭滔
彭滔 主任医师
义乌市精神卫生中心
立即预约
一般最佳的运动时间是下午4-5点钟，平时运动也可以减肥的一般最好运动半个小时以上，运动程度最好能够让心率在120次每分钟，开始运动尽量循序渐进

医生推荐

相似问题

推荐 脾肾阳虚跑步能改善吗

脾肾阳虚是由于人体中间的脾阳和肾阳不足，导致阴寒内盛，出现一些寒冷、手足不温、脾胃功能不好，可能夜尿多、腹泻、便秘等一些症状。跑步可能是一种运动方法，中医里面讲动则生阳，在一定程度上面可以改善气血的运行，提升这些人体的阳气。适当的跑步是能够改善脾肾阳虚的，但是要注意不能跑得大汗淋漓。中医讲大汗淋漓又好伤害人体的阳气，所以适当的跑步，跑到微微出汗，在一定程度上是可以改善脾肾阳虚。

科普推荐
疾病知识 健康养生

苯对人体的危害有哪些

苯对人体的危害有哪些
痒疹是怎么治疗方法

痒疹是怎么治疗方法
吸烟为什么会头晕

吸烟为什么会头晕
口腔溃疡常用药有什么

口腔溃疡常用药有什么
视盘血管炎怎么办

视盘血管炎怎么办
查看更多科普
男睡觉左侧卧好还是右侧卧好

男睡觉左侧卧好还是右侧卧好
提倡者和谁最配 提倡者是i还是e人

提倡者和谁最配 提倡者是i还是e人
小孩羊羔疯怎么检查

小孩羊羔疯怎么检查
激光第一天就要敷医用面膜

激光第一天就要敷医用面膜
黄鳝是鱼类还是蛇类

黄鳝是鱼类还是蛇类
查看更多科普

医院推荐

更多

行业资讯

热门标签

肠坏死 残胃炎 脊髓炎 POEMS综合征 半月板损伤 骶髂关节炎 交感性眼炎 脑动脉痉挛 高胆固醇血症 匐行穿孔性弹性组织变性

医药资讯 更多