喉咙疼头疼浑身没劲可能由普通感冒、流行性感冒、急性扁桃体炎、过度疲劳等原因引起，可通过休息、药物对症治疗、抗感染治疗等方式缓解。
1、普通感冒病毒感染导致上呼吸道炎症，表现为咽痛、头痛、乏力。建议多饮水休息，可遵医嘱使用复方氨酚烷胺片、布洛芬缓释胶囊、连花清瘟胶囊等药物缓解症状。
2、流行性感冒流感病毒引起全身症状较重，常伴高热肌肉酸痛。需及时就医明确诊断，奥司他韦胶囊、扎那米韦吸入粉雾剂等抗病毒药物需在发病48小时内使用。
3、急性扁桃体炎链球菌感染导致扁桃体化脓肿胀，引发剧烈咽痛和头痛。需进行咽拭子检查，青霉素V钾片、头孢克洛缓释片等抗生素需足疗程使用。
4、过度疲劳长期熬夜或高压状态导致免疫力下降，出现类似感冒症状。建议调整作息补充营养，适当进行有氧运动增强体质。
保持充足睡眠，每日饮水1500毫升以上，可适量食用雪梨、百合、银耳等润肺食物。症状持续超过3天或出现高热需及时就医。
