平和体质是中医九种体质分类中最理想的状态，表现为气血调和、阴阳平衡、脏腑功能协调，主要有精力充沛、面色红润、饮食睡眠正常、适应力强等特征。
平和体质者气血运行通畅，表现为手足温暖、唇色淡红、舌苔薄白，脉象和缓有力，日常可通过规律作息和适度运动维持。
这类人群寒热感知适中，既不易怕冷也不易上火，二便规律，情绪稳定，反映机体阴阳处于动态平衡状态。
消化吸收功能良好，心肺耐力正常，说明脾、胃、心、肺等脏腑协同运作，可通过均衡饮食和情志调摄保持。
对环境变化和季节转换耐受性好，较少出现过敏或季节性疾病，提示正气存内、邪不可干的生理特点。
保持平和体质需避免过劳或过逸，饮食注意五谷杂粮搭配，可适当练习八段锦、太极拳等传统养生功法。
