成年人每日排便1-3次或每2-3天排便1次均属正常范围，排便频率主要受饮食结构、生活习惯、胃肠功能、疾病因素影响。
高膳食纤维饮食如蔬菜水果、全谷物可促进肠蠕动增加排便次数，低纤维高蛋白饮食可能减少排便频率。
规律作息和适度运动有助于维持肠道节律，久坐不动或饮水不足可能导致排便次数异常。
肠道菌群失衡或胃肠动力异常时，可能表现为腹泻或便秘，常伴随腹胀、腹痛等不适症状。
肠易激综合征、炎症性肠病等疾病可导致排便习惯改变，通常伴有黏液便、血便等异常表现。
保持均衡饮食和适量运动，若持续出现排便频率异常伴随体重下降、便血等症状应及时消化内科就诊。
