蜂蜜水可以治便秘吗

Question

蜂蜜水可以治便秘吗

Answer 1

蜂蜜水对缓解轻度功能性便秘有一定辅助作用，但无法替代规范治疗。便秘的干预方式主要有增加膳食纤维摄入、补充水分、适度运动、药物辅助等。

1、膳食纤维

全谷物、西蓝花、苹果等富含膳食纤维的食物可促进肠道蠕动。每日摄入量建议超过25克。

2、水分补充

每日饮水1500-2000毫升，晨起空腹饮用温水可刺激胃肠反射。蜂蜜水作为辅助饮品时建议控制在10-20毫升。

3、运动调节

快走、腹式呼吸等运动能增强腹肌力量。建议每日进行30分钟中等强度运动。

4、药物辅助

乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等渗透性泻药可用于顽固性便秘，须在医生指导下使用。

长期便秘或伴随腹痛、便血等症状时应及时消化内科就诊，排除器质性疾病可能。日常可尝试顺时针按摩腹部促进排便。