气血不足可能由遗传体质、营养不良、慢性失血、脏腑功能失调等原因引起，可通过饮食调理、中药调理、适度运动、作息调整等方式改善。
先天禀赋不足可能导致气血生成能力较弱，表现为自幼体质虚弱、易疲劳。建议通过长期温和运动如八段锦增强体质，可遵医嘱服用复方阿胶浆、人参归脾丸、十全大补丸等中成药。
长期饮食不均衡或过度节食会影响气血化生，常见面色苍白、头晕乏力。需增加红肉、动物肝脏、深色蔬菜等含铁食物，配合归脾汤、八珍颗粒、生脉饮等药物调理。
月经过多或消化道出血等慢性失血会直接耗伤气血，伴随心悸、指甲脆裂。需治疗原发疾病，同时使用驴胶补血颗粒、益气维血胶囊、血府逐瘀口服液等促进造血。
脾胃虚弱或肾精亏虚会影响气血运化，出现食欲减退、腰膝酸软。可能与长期压力、衰老等因素有关，需用健脾丸、金匮肾气丸、龟鹿二仙胶等调理脏腑功能。
日常可适量食用红枣、桂圆、猪肝、黑芝麻等补益食材，避免过度劳累，建议在中医师指导下辨证使用药物并定期复查。
