痛风的预防方法有哪些

Question

痛风的预防方法有哪些

Answer 1

痛风预防方法主要有控制高嘌呤饮食、限制酒精摄入、保持合理体重、增加水分补充。

1、饮食调整

减少动物内脏、海鲜等高嘌呤食物摄入，优先选择低脂乳制品、鸡蛋等优质蛋白来源，每日嘌呤摄入量控制在200毫克以下。

2、戒酒限酒

啤酒和烈酒会抑制尿酸排泄，建议男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克，急性发作期需严格戒酒。

3、体重管理

通过有氧运动和力量训练将BMI控制在18.5-23.9之间，减重速度建议每周0.5-1公斤，避免快速减重诱发痛风发作。

4、饮水习惯

每日饮水量维持在2000-3000毫升，可适量饮用苏打水碱化尿液，睡前2小时避免大量饮水影响睡眠。

合并高血压或糖尿病者需定期监测尿酸水平，突发关节红肿热痛时应及时就医，遵医嘱使用降尿酸药物。