去痘痘可通过调整饮食、规范护肤、药物治疗、医美干预等方式改善。痘痘通常由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、激素水平波动等原因引起。
减少高糖高脂食物摄入，避免乳制品刺激，增加维生素A和锌的补充，如胡萝卜、深海鱼等，有助于调节皮脂代谢。
选用温和氨基酸洁面，避免过度清洁，使用含水杨酸或壬二酸的护肤品疏通毛孔，配合非致痘防晒减少炎症刺激。
轻中度痘痘可遵医嘱使用阿达帕林凝胶调节角化，过氧苯甲酰凝胶抗菌，克林霉素磷酸酯凝胶抗炎，需注意药物刺激性。
顽固性痘痘可考虑红蓝光治疗杀菌消炎，化学焕肤促进角质代谢，光动力疗法控制皮脂腺活性，需由专业医师评估操作。
保持规律作息与适度运动，避免挤压痘痘导致感染加重，若持续恶化需及时至皮肤科就诊。
