更年期综合征可以通过激素替代治疗、心理干预、生活方式调整、中药调理等方式缓解症状。该症状主要由卵巢功能衰退、雌激素水平下降引起，表现为潮热、失眠、情绪波动等。
补充雌激素可改善血管舒缩症状，常用药物有戊酸雌二醇片、结合雌激素片、雌二醇凝胶，需严格评估血栓风险后使用。
认知行为疗法有助于缓解焦虑抑郁情绪，建议每周进行心理咨询，配合正念训练改善心理状态。
保持规律运动如瑜伽或快走，每日补充钙质及维生素D，避免摄入酒精、咖啡因等刺激性物质。
当归、熟地黄等药材可改善阴虚火旺证候，中成药如坤宝丸、更年安需在中医师指导下辨证使用。
建议每日记录症状变化，定期复查骨密度及乳腺检查，症状持续加重时需及时就医调整治疗方案。
