精子质量不好可通过调整生活方式、营养补充、药物治疗、手术治疗等方式改善。精子质量下降通常由不良生活习惯、环境污染、生殖系统感染、精索静脉曲张等原因引起。
避免长期久坐、穿紧身裤等行为，减少睾丸局部高温影响。规律作息并戒烟限酒，有助于改善生精功能。
适当增加锌、硒、维生素E等营养素摄入，可通过食用牡蛎、坚果、深海鱼等食物补充。必要时可遵医嘱服用复合维生素制剂。
生殖系统感染需使用抗生素如左氧氟沙星、头孢曲松等。激素水平异常可遵医嘱使用克罗米芬、十一酸睾酮等药物调节。
精索静脉曲张患者可行精索静脉高位结扎术，梗阻性无精症可通过显微镜下输精管吻合术恢复通路。
建议定期进行精液检查评估改善效果，避免接触辐射和有毒化学物质，保持适度运动有助于整体健康。
