吃木瓜需要注意过敏风险、食用量控制、搭配禁忌和特殊人群限制，适量食用有助于补充维生素C和膳食纤维。
1、过敏风险木瓜含有木瓜蛋白酶和乳胶蛋白，部分人群可能引发口腔瘙痒或皮疹等过敏反应，过敏体质者首次食用需少量尝试。
2、食用量控制每日建议食用不超过200克，过量可能因木瓜蛋白酶刺激胃肠黏膜导致腹痛腹泻，糖尿病患者需注意含糖量。
3、搭配禁忌避免与海鲜同食，木瓜中的鞣酸可能与海鲜蛋白质结合影响消化；服药期间间隔2小时再食用，防止酶类物质干扰药效。
4、特殊人群孕妇慎食未成熟青木瓜，其含有的木瓜苷可能刺激子宫收缩；胃溃疡患者应减少食用，蛋白酶可能加重黏膜损伤。
选择成熟度适中的黄橙色木瓜，去皮去籽后切块食用更安全，出现腹胀等不适症状应立即停食并就医咨询。
