经常头皮痒可通过保持头皮清洁、避免刺激因素、使用抗真菌药物、就医排查皮肤病等方式缓解。头皮瘙痒通常由油脂分泌失衡、接触性刺激、真菌感染、银屑病等原因引起。
每日用温水及温和洗发水清洗头皮，避免油脂堆积引发瘙痒。选择不含硅油和硫酸盐的洗发产品，洗后彻底冲洗干净。
避免频繁染烫、过度抓挠或使用高温吹风，减少物理化学刺激。建议佩戴透气帽子，减少紫外线直射头皮。
真菌感染引起的瘙痒可遵医嘱使用酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂或联苯苄唑溶液，伴有红斑脱屑时需配合口服伊曲康唑。
顽固性瘙痒可能与银屑病、脂溢性皮炎有关，表现为头皮红斑伴银白色鳞屑，需皮肤科行真菌镜检或皮肤镜检查确诊。
日常减少高糖高脂饮食，适当补充维生素B族，避免熬夜及精神紧张加重症状。持续瘙痒超过两周或出现破溃渗液应及时就医。
