鸡蛋存放时间较长时若未出现变质通常可以食用，但超过4周或出现异味、变色等情况则不建议食用。鸡蛋的保质期受储存温度、外壳完整性等因素影响。
新鲜鸡蛋在冷藏条件下可保存4-5周，此时蛋清粘稠、蛋黄圆润饱满，营养流失较少。储存时需保持蛋壳干燥清洁，避免与其他食物直接接触。可通过浮水测试判断新鲜度：将蛋放入水中，平躺水底为新鲜，直立或上浮则新鲜度下降。未破裂的鸡蛋冷藏保存时，沙门氏菌污染概率较低，充分加热后食用相对安全。
存放超过5周的鸡蛋可能出现蛋清变稀、蛋黄膜弹性减弱甚至散黄现象。若蛋壳出现霉斑、裂纹，或打开后散发硫化氢气味，表明已变质。夏季室温存放超过2周的鸡蛋，细菌繁殖加速，即使用高温烹煮也可能存在安全隐患。老年人、孕妇等免疫力较弱人群应避免食用储存过久的鸡蛋。
建议购买时选择生产日期较近的鸡蛋，冷藏保存并在外壳标注购买日期。烹饪前检查蛋壳是否完整，打蛋时观察蛋清蛋黄状态。水煮蛋、煎蛋等需彻底加热至蛋黄凝固，避免制作溏心蛋或生食。可将鸡蛋分装小份冷冻保存蛋液，但解冻后需一次性用完。
