怀孕初期便秘不建议用力排便，可能诱发宫缩或痔疮，可通过调整饮食、适度运动、药物辅助等方式缓解。
1、调整饮食
增加膳食纤维摄入，如燕麦、西蓝花、火龙果，每日饮水超过1500毫升，有助于软化粪便。
2、适度运动
每天散步30分钟或进行孕妇瑜伽，促进肠道蠕动，避免久坐久卧。
3、药物辅助
乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒、开塞露可在医生指导下使用，禁用刺激性泻药。
4、排便习惯
固定时间如厕，避免如厕时久蹲，可尝试脚踩矮凳抬高膝盖的姿势减少用力。
若便秘持续超过3天或伴随腹痛出血，需及时就医评估，避免自行使用偏方或过度用力。
