扁桃体结石可通过观察口腔异物、检查扁桃体凹陷、按压扁桃体区域、借助光源辅助检查等方式自检。
张口对镜查看扁桃体表面是否有白色或黄色颗粒状物质，常伴随口臭或异物感，发现异物可用无菌棉签轻轻擦拭。
扁桃体隐窝是结石好发部位，需用压舌板压下舌根，观察隐窝内是否有钙化物质沉积，操作时避免用力过猛引发呕吐反射。
清洁手指后轻压扁桃体周围组织，若挤出奶酪样分泌物或闻到腐败气味，可能提示存在结石，操作前后需彻底消毒双手。
使用手机闪光灯或小手电照射口腔，光线能帮助发现隐蔽部位的结石，必要时可让他人协助观察难以直视的区域。
自检发现结石后应避免强行抠挖，可尝试淡盐水漱口促进排出，反复发作或伴随吞咽疼痛需及时就诊耳鼻喉科。
