产后轻度子宫脱垂多数不会自行加重，但可能因腹压增加、盆底肌恢复不良、慢性咳嗽或长期便秘等因素导致症状进展。
避免提重物、剧烈运动等增加腹压的行为，可通过凯格尔运动增强盆底肌力量，减少子宫下垂风险。
坚持每天进行盆底肌收缩训练，每次持续10秒后放松，重复进行有助于改善盆底支撑功能。
慢性咳嗽或便秘需及时治疗，可能与呼吸系统疾病、胃肠功能紊乱有关，表现为持续性腹压增高，需遵医嘱使用止咳药或缓泻剂。
产后雌激素水平下降可能影响盆底组织弹性，哺乳期结束后激素恢复或医生指导下的局部雌激素治疗可能改善症状。
建议产妇在产后42天复查时评估盆底功能，若出现排尿困难、下坠感加重需及时就诊，日常避免久站久蹲，可配合生物反馈治疗促进恢复。
