牙齿护理方法主要有正确刷牙、使用牙线、定期口腔检查、控制饮食。
1、正确刷牙
每天早晚使用含氟牙膏刷牙，采用巴氏刷牙法清洁牙齿表面和牙龈边缘，每次刷牙时间不少于两分钟。
2、使用牙线
每日使用牙线清洁牙缝，去除牙刷难以触及的牙菌斑和食物残渣，预防邻面龋齿和牙龈炎症。
3、定期检查
每半年进行一次专业口腔检查，及时发现龋齿、牙周病等口腔问题，必要时接受洁牙治疗。
4、控制饮食
减少含糖食物和碳酸饮料摄入，避免牙齿脱矿和龋齿发生，餐后及时漱口保持口腔清洁。
保持规律作息和均衡营养有助于牙齿健康，发现牙齿异常应及时就诊口腔科。
