耳鸣头痛可能由睡眠不足、精神压力、高血压、颈椎病等原因引起，可通过调整作息、放松心情、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
长期熬夜导致大脑供血不足，引发血管痉挛性头痛和功能性耳鸣。建议固定作息时间，午间小憩不超过30分钟，睡前避免使用电子产品。
焦虑紧张会加重植物神经紊乱，出现搏动性耳鸣和紧张性头痛。可尝试正念呼吸训练，每天进行15分钟渐进式肌肉放松练习。
可能与动脉硬化、盐敏感等因素有关，通常表现为晨起枕部胀痛和蝉鸣样耳鸣。可遵医嘱使用氨氯地平、厄贝沙坦、倍他司汀等药物控制血压改善微循环。
可能与椎间盘退变、长期低头等因素有关，通常表现为后脑勺放射痛和电流样耳鸣。可通过颈椎牵引、超短波治疗配合甲钴胺、乙哌立松等药物缓解神经压迫。
日常注意控制咖啡因摄入，工作间隙做颈部米字操，若症状持续超过两周或伴随眩晕呕吐需及时就诊神经内科。
