月经期可以适量吃柚子。柚子富含维生素C和膳食纤维，有助于缓解经期不适，但体质偏寒或胃肠敏感者需谨慎。
1、补充营养
柚子含维生素C和钾元素，能帮助缓解经期疲劳，促进铁吸收，预防贫血。
2、缓解便秘
柚子中的膳食纤维可促进肠道蠕动，改善经期激素变化导致的便秘症状。
3、调节情绪
柚子含有的芳香物质和B族维生素有助于舒缓经期焦虑情绪，提升愉悦感。
4、注意事项
体质虚寒者空腹食用可能加重腹痛，建议饭后少量食用；服用避孕药期间需避免大量摄入柚子。
经期饮食宜温软均衡，避免生冷刺激，若出现严重痛经或异常出血应及时就医。
