神经性耳鸣可通过改善生活习惯、声音掩蔽疗法、药物治疗、心理干预等方式缓解。神经性耳鸣通常由噪音暴露、精神压力、耳部疾病、神经系统病变等原因引起。
避免长时间暴露于噪音环境，减少咖啡因和酒精摄入，保证充足睡眠。长期熬夜可能导致内耳微循环障碍，加重耳鸣症状。
使用白噪音发生器或助听器进行声音治疗，帮助大脑重新适应耳鸣信号。该方法对噪音性耳鸣效果较好，需在专业机构指导下进行。
可遵医嘱使用改善微循环的银杏叶提取物、营养神经的甲钴胺、缓解焦虑的艾司唑仑等药物。突发性耳聋伴耳鸣需及时使用糖皮质激素。
认知行为疗法可帮助患者建立对耳鸣的正确认知，减轻焦虑抑郁情绪。严重心理障碍者需转诊至精神心理科。
建议耳鸣持续超过一周或伴随听力下降时及时就诊耳鼻喉科，日常可练习冥想放松，避免过度关注耳鸣症状。
