手淫戒不掉怎么办？

Question

手淫很多年，现在虽然也已经结婚，但仍然没有改掉这个习惯，该怎么办？

Answer 1

首先想要戒掉手淫的习惯主要靠的自身的意志力，除此之外，尽量让自己多休息，适当做一些体育锻炼，在饮食上上，晚餐一定过于油腻，这样会对戒掉手淫有一定帮助。