长期耳鸣可通过声音掩蔽疗法、药物治疗、生活方式调整、心理干预等方式缓解。耳鸣可能由噪音暴露、耳部疾病、血管异常、神经功能紊乱等原因引起。
使用白噪音机或助听器产生背景音，降低耳鸣感知。适用于神经性耳鸣患者，需在耳科医生指导下选择合适设备。
可能与微循环障碍、听神经损伤等因素有关，通常伴随听力下降、耳闷胀感。可遵医嘱使用改善微循环的银杏叶提取物注射液、营养神经的甲钴胺片、缓解焦虑的艾司唑仑片。
避免接触高强度噪音，限制咖啡因和酒精摄入。保持规律作息有助于减轻内耳血管痉挛，每日进行有氧运动可改善耳部血供。
可能与焦虑抑郁等情绪障碍有关，通常伴随睡眠障碍、注意力不集中。认知行为疗法可帮助建立对耳鸣的正确认知，减轻心理负担。
建议保持低盐饮食，适量补充含锌、镁的食物如牡蛎坚果，避免长时间佩戴耳机，定期进行听力检查评估病情变化。
