3岁孩子牙痛可通过冷敷止痛、调整饮食、口腔清洁、就医检查等方式缓解。牙痛通常由龋齿、牙龈炎、外伤、牙齿萌出等原因引起。
家长可用冰袋包裹毛巾敷于孩子面部疼痛处，每次不超过10分钟。冷敷能收缩血管减轻肿胀，适合外伤或牙龈炎导致的急性疼痛。
家长需避免给孩子食用过冷过热或坚硬食物，选择温凉的流质或软质食物如米粥、土豆泥。高糖饮食会加重龋齿疼痛，应严格控制甜食摄入。
家长需用儿童软毛牙刷帮助孩子轻柔刷牙，配合生理盐水漱口。乳牙龋坏形成的龋洞易嵌塞食物残渣，及时清洁能减少细菌刺激。
若疼痛持续超过24小时或伴随面部肿胀、发热，家长应立即带孩子就诊儿科或口腔科。深度龋齿可能需进行乳牙根管治疗，萌出期疼痛可通过牙龈按摩缓解。
日常建议家长定期检查孩子口腔状况，使用含氟儿童牙膏，每半年进行专业涂氟防龋。出现持续性疼痛或进食困难时须及时就医。
