预防牙周病可通过控制牙菌斑、定期口腔检查、改善生活习惯、及时治疗早期症状等方式实现。
每日刷牙两次并使用牙线清洁牙缝，减少牙菌斑堆积。牙菌斑是牙周病的主要诱因，长期积累会导致牙龈炎症。
每半年至一年进行一次专业洁牙和口腔检查，早期发现牙龈炎等问题。牙周病初期症状隐匿，定期检查有助于及时干预。
戒烟限酒，减少高糖饮食，避免用牙开瓶盖等不良习惯。吸烟会加重牙周组织损伤，高糖饮食促进细菌繁殖。
出现牙龈出血、口臭等症状时及时就医，避免发展为牙周炎。早期牙龈炎可通过龈上洁治等非手术治疗控制。
保持均衡饮食，适量补充维生素C和钙质，增强牙周组织抵抗力，必要时可遵医嘱使用含氟牙膏或抗菌漱口水。
