洁牙的方法主要有日常刷牙、使用牙线、洗牙、喷砂洁牙。
1、日常刷牙
采用巴氏刷牙法清洁牙齿表面，建议选择软毛牙刷和含氟牙膏，每天早晚各刷一次，每次不少于两分钟。
2、使用牙线
通过牙线清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑，尤其适合牙缝较大的人群，建议每晚睡前使用一次。
3、洗牙
由口腔科医生使用超声波洁牙机清除牙结石和色素沉积，建议每半年至一年进行一次专业洗牙。
4、喷砂洁牙
采用高压气流配合特殊粉末清洁牙面，能有效去除烟斑、茶渍等顽固色素，需在专业机构进行操作。
保持口腔健康需结合多种洁牙方法，定期进行口腔检查，避免食用过多高糖食物和碳酸饮料。
