月经不规律时排卵期可通过基础体温监测、宫颈黏液观察、排卵试纸检测、超声监测等方法综合判断。排卵期计算受月经周期波动、激素水平变化、卵巢功能状态、疾病因素等多方面影响。
每天晨起测量静息体温，排卵后体温会上升0.3-0.5℃，持续至下次月经前。建议使用电子体温计连续记录3个月以上，绘制体温曲线寻找规律。
排卵期宫颈黏液量增多呈蛋清状，拉丝度可达10厘米以上。日常可通过内裤分泌物或手指取样观察，黏液性状改变提示排卵临近。
通过检测尿液中黄体生成素峰值判断排卵时间，建议从月经第10天开始每日固定时间检测，检测线颜色接近对照线时为阳性反应。
经阴道超声可直接观察卵泡发育情况，当优势卵泡直径达18-25毫米时提示即将排卵。需由专业医生在月经周期第10-12天开始间隔监测。
建议保持规律作息，避免过度节食或剧烈运动，记录至少3个月经周期数据有助于提高判断准确性，必要时可就医进行激素六项检查评估卵巢功能。
