黑桑椹可能有助于改善脱发问题，但无法直接生发。脱发通常与遗传、营养缺乏、内分泌失调等因素有关，黑桑椹富含抗氧化物质和微量元素，或可辅助改善头皮健康。
黑桑椹含有丰富的花青素、维生素C和铁元素，这些成分有助于减少毛囊氧化损伤，促进头皮微循环。部分脱发人群因缺铁或血液循环不良导致毛发稀疏，适量食用黑桑椹可能缓解这类情况。但需注意，黑桑椹的糖分较高，糖尿病患者应控制摄入量。
对于雄激素性脱发、斑秃等病理性脱发，黑桑椹的改善作用有限。这类脱发多与遗传或自身免疫相关，需通过药物如米诺地尔酊、非那雄胺片等干预，或采用激光治疗等医学手段。若脱发持续加重，建议及时就医明确病因。
日常可搭配均衡饮食，补充优质蛋白和B族维生素，避免过度烫染头发。脱发涉及多种复杂因素，单一食物无法根治，需综合调理。若尝试黑桑椹后出现腹泻等不适，应立即停止食用并咨询医生。
