有妇科病做什么运动好

Question

有妇科病做什么运动好

Answer 1

妇科病患者适合进行瑜伽、散步、游泳、普拉提等低强度运动，有助于改善血液循环和缓解症状，运动时需避免剧烈活动。

1、瑜伽：

瑜伽通过舒缓的体式帮助放松盆底肌群，改善盆腔血液循环，适合炎症或痛经患者，注意避免倒立等压迫腹部的动作。

2、散步：

每日30分钟快走可促进内分泌调节，对多囊卵巢综合征等激素相关疾病有辅助改善作用，建议选择平缓场地。

3、游泳：

水中浮力能减轻关节压力，蛙泳动作可锻炼盆底肌，但经期或阴道炎急性期应暂停，泳后及时清洁会阴。

4、普拉提：

核心肌群训练能增强盆腔支撑力，改善子宫脱垂症状，需在专业教练指导下进行，避免过度拉伸。

运动时应穿着透气棉质内衣，结束后及时更换衣物，出现异常出血或疼痛需立即停止并就医检查。