贫血可通过面色苍白、乏力头晕、心悸气短、指甲脆裂等症状初步判断，确诊需结合血常规检查血红蛋白水平。
1、面色苍白
贫血患者因血红蛋白减少，皮肤黏膜颜色变浅，尤其以眼睑、甲床、口唇等部位明显。
2、乏力头晕
组织缺氧导致肌肉供能不足，表现为持续疲劳感，活动后头晕目眩，严重时可能出现晕厥。
3、心悸气短
心脏代偿性加快搏动以弥补携氧不足，轻微活动即出现心跳加速、呼吸急促等缺氧反应。
4、指甲脆裂
长期贫血可能引起匙状甲等特征性改变，指甲变薄易碎，表面出现纵嵴或凹陷。
建议出现相关症状时及时检测血常规，日常可适量增加动物肝脏、菠菜等富含铁元素的食物，避免浓茶咖啡影响铁吸收。
