月经受凉可通过热敷、饮用姜茶、适度运动、服用止痛药等方式缓解。月经受凉通常由寒冷刺激、血液循环不良、前列腺素分泌异常、子宫内膜异位症等原因引起。
下腹部热敷可促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛。使用热水袋或暖宝宝时温度不宜过高，每次热敷15-20分钟，重复进行可增强效果。
生姜具有温经散寒作用，红糖姜茶能帮助驱散体内寒气。建议家长为孩子准备温热姜茶，每日饮用2-3次，避免空腹饮用刺激胃肠。
经期适当散步或做瑜伽可改善盆腔血液循环，但应避免剧烈运动。运动时注意保暖，穿着透气吸汗的衣物，运动后及时更换干燥衣物。
布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等药物可抑制前列腺素合成，需在医生指导下使用。若疼痛持续加重或伴随发热，应及时就医排除妇科疾病。
经期注意避免冷水浴和生冷饮食，穿着保暖衣物，保证充足睡眠有助于预防月经受凉症状。
