坐月子期间排便困难可通过调整饮食、增加活动、腹部按摩、药物辅助等方式缓解。产后便秘通常由激素变化、饮食结构改变、活动减少、盆底肌松弛等原因引起。
增加膳食纤维摄入有助于促进肠道蠕动，建议每日食用燕麦、西蓝花、火龙果等富含膳食纤维的食物，同时保证充足水分摄入。
在身体允许情况下进行适度活动，如产后康复操、室内散步等轻度运动，帮助刺激肠道蠕动，改善便秘症状。
顺时针按摩腹部可促进肠蠕动，具体方法为以肚脐为中心，用手掌轻柔按压腹部，每次按摩5-10分钟。
顽固性便秘可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、开塞露、聚乙二醇4000散等缓泻药物，避免自行服用刺激性泻药。
产后便秘多为暂时性现象，若症状持续加重或伴随腹痛、便血等情况，应及时就医排除器质性病变，哺乳期用药需严格遵医嘱。
