胃胀气可通过调整饮食习惯、腹部按摩、药物治疗、就医检查等方式缓解。胃胀气通常由进食过快、食物产气、胃肠功能紊乱、胃炎等原因引起。
减少豆类、洋葱等产气食物摄入，细嚼慢咽避免吞入空气。每日少量多餐，避免暴饮暴食加重胃肠负担。
顺时针按摩脐周促进肠蠕动，热敷腹部帮助气体排出。按摩前可涂抹薄荷油增强效果，每次持续10分钟。
西甲硅油可破坏气泡表面张力，二甲硅片促进气体吸收，胰酶制剂帮助消化蛋白质与淀粉。须在医生指导下选择。
持续胀气伴随呕吐或体重下降需胃镜检查，可能与胃溃疡、幽门梗阻等疾病有关，表现为上腹疼痛、反酸等症状。
日常避免碳酸饮料与口香糖，餐后散步有助于胃肠蠕动，症状持续超过一周建议消化内科就诊。
