常喝西瓜汁有助于补充水分、缓解疲劳、促进消化、改善心血管健康。西瓜汁富含维生素C、番茄红素、瓜氨酸等营养素，对维持身体机能具有多重益处。
1、补充水分西瓜汁含水量超过90％，能快速补充体液，适合运动后或高温环境饮用，帮助维持电解质平衡。
2、缓解疲劳西瓜汁中的瓜氨酸可促进血液循环，减少肌肉酸痛，其天然糖分能提供能量，缓解轻度疲劳感。
3、促进消化西瓜汁含少量膳食纤维和消化酶，能刺激胃肠蠕动，对腹胀、食欲不振有一定改善作用。
4、保护心血管番茄红素和钾元素有助于调节血压，降低氧化应激，长期适量饮用可能减少动脉硬化风险。
建议选择新鲜现榨西瓜汁，避免加糖，每日饮用不超过400毫升，胃肠功能较弱者需适量减少摄入。
