穿塑身衣后大便不正常可能与腹压增加、胃肠蠕动受限、饮食习惯改变、盆底肌功能紊乱等因素有关，可通过调整穿着时间、增加膳食纤维摄入、适度运动等方式改善。
塑身衣过度压迫腹部可能影响肠道正常蠕动，导致排便困难。建议选择宽松时段穿着，避免长时间佩戴，日常可进行腹部按摩促进肠蠕动。
紧身衣物会限制膈肌运动和肠道扩张空间，可能引发腹胀便秘。每日应保证6-8小时不穿塑身衣，饭后散步有助于胃肠动力恢复。
部分人群穿塑身衣后会刻意减少进食，低纤维饮食易引发便秘。需保持每日25克膳食纤维摄入，推荐食用西蓝花、燕麦、火龙果等食物。
长期压迫可能影响盆底神经肌肉协调性，伴随排便不尽感。凯格尔运动可增强盆底肌力，症状持续需排查肠易激综合征等疾病。
建议选择透气弹性面料的塑身衣，每日穿着不超过8小时，出现持续异常需消化科就诊排除器质性疾病。
