月经推迟多数情况下属于正常现象，可能与精神压力、作息紊乱、体重波动、内分泌失调等因素有关。
长期焦虑或紧张可能抑制下丘脑功能，导致月经周期紊乱。建议通过冥想、规律运动缓解压力，无须特殊治疗。
频繁熬夜或时差变化会干扰褪黑素分泌，影响卵巢功能。调整作息至每天固定睡眠时间有助于恢复周期规律性。
短期内体重下降超过10％可能造成雌激素合成不足，建议保持均衡饮食，适当增加优质蛋白和健康脂肪摄入。
多囊卵巢综合征或甲状腺功能异常可能导致月经推迟，常伴随痤疮、脱发等症状。需就医检查性激素六项，医生可能开具炔雌醇环丙孕酮片、左甲状腺素钠等药物。
偶发月经推迟可观察1-2个周期，若持续异常或伴随腹痛等不适，建议妇科就诊排查器质性疾病。
