乙肝病毒携带者怎样减肥

Question

乙肝病毒携带者怎样减肥

Answer 1

乙肝病毒携带者可通过饮食调整、适度运动、规律作息、药物辅助等方式安全减肥，需避免过度节食或剧烈运动加重肝脏负担。

1、饮食调整

选择低脂高蛋白饮食，减少精制糖和饱和脂肪摄入，增加蔬菜水果及全谷物比例，有助于控制热量并保护肝功能。

2、适度运动

以有氧运动为主，如快走、游泳等，每周150分钟中等强度运动，避免剧烈运动导致转氨酶异常升高。

3、规律作息

保证充足睡眠，避免熬夜，维持生物钟稳定有助于调节代谢，减少脂肪堆积风险。

4、药物辅助

在医生指导下可考虑奥利司他、二甲双胍等药物，严禁自行服用减肥药，需定期监测肝功能指标。

减肥期间应每3个月复查肝功能与乙肝病毒载量，出现乏力、黄疸等症状需立即就医，避免饮酒及高脂饮食。