发烧时物理降温方法主要有温水擦浴、冰袋冷敷、调节室温、多饮水。
1、温水擦浴
用32-34℃温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管流经处，通过水分蒸发带走体表热量，避免使用酒精以免刺激皮肤。
2、冰袋冷敷
将冰袋包裹毛巾后置于前额或腋下，每次冷敷不超过20分钟，需观察局部皮肤避免冻伤。
3、调节室温
保持室内温度在24-26℃之间，适当开窗通风，穿着宽松透气的棉质衣物帮助散热。
4、多饮水
少量多次饮用温开水或淡盐水，每日饮水量保持在2000毫升以上，有助于促进新陈代谢和汗液蒸发散热。
物理降温期间需每小时监测体温变化，若持续高热超过38.5℃或出现意识改变，应及时就医进行药物干预。
