难产可以通过孕期体重管理、定期产检、科学运动、胎位矫正等方式预防。难产通常与胎儿过大、产道异常、宫缩乏力、心理因素等原因有关。
孕妇体重增长过快可能导致胎儿过大，增加难产概率。建议通过均衡饮食控制热量摄入，避免高糖高脂食物，孕期体重增长控制在合理范围内。
规范产检能及时发现胎位异常、妊娠糖尿病等问题。通过B超监测胎儿大小，评估骨盆条件，对可能导致难产的高危因素进行早期干预。
适度运动能增强产力，推荐孕妇瑜伽、散步等低强度运动。运动可改善盆底肌弹性，缩短产程，但需避免剧烈运动导致早产风险。
发现胎位异常时可尝试膝胸卧位等矫正方法。横位、臀位等异常胎位是难产常见原因，孕晚期可通过外倒转术等医疗手段调整胎位。
建议孕妇保持良好心态，学习拉玛泽呼吸法等分娩技巧，出现规律宫缩或破水等情况及时就医，由专业医生评估分娩方式。
