感冒期间可以适量饮用生姜水，但需根据体质和症状调整用量。生姜水有助于缓解风寒型感冒的鼻塞、畏寒等症状，但风热感冒或胃肠敏感者可能加重不适。
生姜中的姜辣素具有发汗解表作用，对风寒感冒初期出现的打喷嚏、流清涕有一定缓解效果。体质虚寒者饮用后可促进血液循环，帮助驱散体内寒气。建议将新鲜生姜切片煮沸5-10分钟，每日饮用200-300毫升，可搭配红糖增强温补效果。但过量饮用可能导致胃部灼热感，阴虚火旺体质者可能出现口干舌燥。
风热感冒伴随咽喉肿痛、黄痰等症状时，生姜水的温热特性可能加重炎症反应。糖尿病患者需控制红糖添加量，胃溃疡患者空腹饮用可能刺激胃黏膜。儿童及孕妇饮用前应咨询医生，避免与阿司匹林等抗凝药物同服。若饮用后出现皮肤潮红、心悸等反应应立即停用。
感冒期间除适量饮用生姜水外，需保证每日1500-2000毫升温水摄入，发热时可配合物理降温。饮食宜选择小米粥、蒸苹果等易消化食物，避免辛辣刺激。若症状持续3天未缓解或出现高热、胸痛等表现，应及时到呼吸内科就诊。保持每天7-8小时睡眠，室内湿度维持在50％-60％有助于呼吸道恢复。
